Я могла бы назвать эту книгу «Эволюция здоровья и Фитнес Гуру». Почему? Потому что после семнадцати лет работы в сфере фитнеса - после семнадцати лет изучения с ведущими докторами спорта и медицины, питания, эндокринологии и антивозрастных изменений - это всё было изучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книгу "Управляй своим метаболизмом" (Master Your Metabolism), это мой подход к оптимальному весу и здоровью.
Эта книга - квинтэссенция всего моего пути к здоровью, от обжоры в детстве до гуру похудения. Он занял у меня почти два десятилетия, но то, что я узнала за последние несколько лет, полностью изменило моё тело и мою жизнь. Я взяла самые последние передовые исследования и персонально протестировала их чтобы убедиться, что могу предложить наиболее здоровую, эффективную программу питания и образа жизни, какую только возможно. Можете верить или нет, я настроила этот план для того, чтобы есть две тысячи калорий в день и посещать зал два-три раза в неделю (нужно полюбить эти изнуряющие спортивные расписания) и все равно управлять поддержанием формы.
Звучит безумно? Это возможно и для вас тоже.
Самое потрясающее в этом то, что я уже сделала всю работу, так что вам не придётся! Я знаю, вы живете беспокойной и полной жизнью. Знаю, что вы ненавидите планы, которые заставляют вас считать и составлять таблицы и мучиться от мельчайших деталей. Забудьте все это. Я могу быть жесткой в зале, но я собираюсь облегчить для вас вашу диету.
Просто подвиньте сиденье к столу и наслаждайтесь.
В этой книге вы узнаете: * Как оптимизировать все гормоны, которые необходимы для потери веса.
* Как исправить Ваш метаболизм, чтобы он работал на вас, а не против.
* Как выбирать еду и привычки, которые запускают жиросжигающие гормоны.
* Как избегать еды и привычек, которые запускают жиронакопительные гормоны.
* Как изучить, какие продукты работают вместе и как готовить их для максимальной пользы для эндокринной системы.
* Как готовить быструю, балансирующую гормоны еду из того, что есть на Вашей кухне.
* Как пи
...
Читать дальше »
